Namaste | Nutrition

Nutrition

Nutrition Bienveillante

Manger sainement ne se résume pas à compter les calories ou à se restreindre ; il s’agit de comprendre les véritables besoins du corps et d’y répondre avec équilibre, diversité et plaisir.

Chaque bouchée nourrit non seulement notre corps physique, mais aussi notre énergie vitale, notre humeur et notre clarté mentale. Manger sainement, c’est établir une relation de paix avec notre corps, ce n’est pas contraignant, c’est établir un équilibre bienveillant et durable.

En renforçant notre relation avec les aliments, nous pouvons découvrir l’amour de soi et un équilibre qui dure toute une vie. Une alimentation réellement saine, c’est faire des choix conscients qui soutiennent notre corps tout en savourant la vie. :)

Comment cuisiner sainement ?

Cuisiner sainement, ce n’est pas juste assembler des ingrédients ; c’est offrir avec bienveillance à votre corps et à votre âme les bienfaits que la nature vous propose.

Il est essentiel de choisir des ingrédients naturels et de saison, d’utiliser des méthodes qui préservent les valeurs nutritionnelles, et de rechercher l’équilibre dans chaque assiette.

La cuisson à la vapeur, la cuisson lente au four, le grill permettent de préparer des plats à la fois savoureux et nourrissants.

Les épices, les herbes fraîches et les arômes naturels enrichissent vos plats, tout en mettant en valeur la nature en réduisant le sel et le sucre.

Le but est de nourrir non seulement le corps à chaque repas, mais aussi l’âme — pour un équilibre de vie durable. Une alimentation saine commence par des choix conscients et agréables.

Coaching en
Nutrition C’est quoi ? Le coaching en nutrition ne consiste pas seulement à établir un plan alimentaire, mais à recevoir un accompagnement pour construire un équilibre durable et agréable, adapté à votre mode de vie. Avec l’approche de Merve İlay Tamer, le coaching en nutrition prend en compte les besoins holistiques de votre corps, de votre esprit et de votre âme. Le but n’est pas d’imposer des restrictions, mais de vous aider à trouver votre propre voie de manière naturelle et bienveillante. Il renforce votre relation avec l’alimentation, vous aide à faire les bons choix et à établir un équilibre durable. Le but de ce voyage est la santé, l’équilibre et la paix intérieure. *Pour une progression adéquate, le coaching en nutrition est proposé uniquement aux personnes sans problème de santé. Ce service ne doit pas être confondu avec la diététique.

Ce que j’ai appris en vivant Parfois j’ai réfléchi, parfois j’ai recommencé. J’ai appris un peu de chaque expérience. Et maintenant, c’est le moment de les partager avec toi…

Kendİne Şefkatle Yaklaşmak: İyİ Olma Halİnİn İlk Adımı Bazen çok çabalıyoruz. Sağlıklı beslenmeye çalışıyoruz, meditasyon yapıyoruz, bol su içiyoruz… Ama içten içe hâlâ eksik bir şey var gibi hissediyoruz, değil mi?Çünkü çoğu zaman kendimize “iyi bakmak”...

30 juillet

Kendİne Şefkatle Yaklaşmak: İyİ Olma Halİnİn İlk Adımı Bazen çok çabalıyoruz. Sağlıklı beslenmeye çalışıyoruz, meditasyon yapıyoruz, bol su içiyoruz… Ama içten içe hâlâ eksik bir şey var gibi hissediyoruz, değil mi?Çünkü çoğu zaman kendimize “iyi bakmak”...

30 juillet

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