×
Se connecter S’inscrire
Mot de passe oublié

Vie Saine

Un processus guidé par des activités, des choix conscients et des modes de vie visant une santé et un bien-être optimaux, dans une approche holistique.
Altın Kase Bedeninizi yormayan ama besleyen, zihninizi sakinleştiren ve ruhunuza hafiflik veren bir tabak…

Mevsimsel sebzeler, fermente dokunuşlar ve dengeli karbonhidrat-protein içeriğiyle “Denge Tabağı”, gün ortası veya akşam için hem besleyici hem de tatmin edici bir öğün sunar.

Tarif – (1 kişilik)

  • 1/2 su bardağı haşlanmış karabuğday
  • 1 küçük havuç (şerit doğranmış)
  • 1/2 kabak (dilimlenmiş)
  • 1/2 kırmızı biber
  • 3-4 çiçek brokoli
  • 2 yemek kaşığı lahana turşusu (veya ev yapımı fermente sebze)
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1/2 limonun suyu
  • Üzeri için: susam, taze maydanoz, birkaç dilim avokado (isteğe bağlı)
Altın Kase

Hazırlık

  • Sebzeleri zeytinyağı ile harmanlayıp 180°C fırında 15-20 dakika kadar pişirin.
  • Karabuğdayı önceden haşlayıp tabağın tabanına yayın.
  • Üzerine fırınlanmış sebzeleri, turşuyu ve taze malzemeleri yerleştirin.
  • Limon suyu ve isteğe bağlı sosla tatlandırın.
Diğer Tarifler
Denge Tabağı Denge Tabağı
Détail de la recette
İyi Hal Lokmaları İyi Hal Lokmaları
Détail de la recette
Ce que j’ai appris en vivant Parfois j’ai réfléchi, parfois j’ai recommencé. J’ai appris un peu de chaque expérience. Et maintenant, c’est le moment de les partager avec toi…
Kendİne Şefkatle Yaklaşmak: İyİ Olma Halİnİn İlk Adımı Bazen çok çabalıyoruz. Sağlıklı beslenmeye çalışıyoruz, meditasyon yapıyoruz, bol su içiyoruz…
Ama içten içe hâlâ eksik bir şey var gibi hissediyoruz, değil mi?Çünkü çoğu zaman kendimize “iyi bakmak”...
30 juillet
Kendİne Şefkatle Yaklaşmak: İyİ Olma Halİnİn İlk Adımı Bazen çok çabalıyoruz. Sağlıklı beslenmeye çalışıyoruz, meditasyon yapıyoruz, bol su içiyoruz…
Ama içten içe hâlâ eksik bir şey var gibi hissediyoruz, değil mi?Çünkü çoğu zaman kendimize “iyi bakmak”...
30 juillet
Kendİne Şefkatle Yaklaşmak: İyİ Olma Halİnİn İlk Adımı Bazen çok çabalıyoruz. Sağlıklı beslenmeye çalışıyoruz, meditasyon yapıyoruz, bol su içiyoruz…
Ama içten içe hâlâ eksik bir şey var gibi hissediyoruz, değil mi?Çünkü çoğu zaman kendimize “iyi bakmak”...
30 juillet
Kendİne Şefkatle Yaklaşmak: İyİ Olma Halİnİn İlk Adımı Bazen çok çabalıyoruz. Sağlıklı beslenmeye çalışıyoruz, meditasyon yapıyoruz, bol su içiyoruz…
Ama içten içe hâlâ eksik bir şey var gibi hissediyoruz, değil mi?Çünkü çoğu zaman kendimize “iyi bakmak”...
30 juillet
Kendİne Şefkatle Yaklaşmak: İyİ Olma Halİnİn İlk Adımı Bazen çok çabalıyoruz. Sağlıklı beslenmeye çalışıyoruz, meditasyon yapıyoruz, bol su içiyoruz…
Ama içten içe hâlâ eksik bir şey var gibi hissediyoruz, değil mi?Çünkü çoğu zaman kendimize “iyi bakmak”...
30 juillet