Namaste | Nutrizione

Nutrizione

Nutrizione Compassionevole

Mangiare sano non significa solo contare le calorie o imporre restrizioni; significa comprendere i veri bisogni del tuo corpo e soddisfarli con equilibrio, varietà e gioia.

Ogni boccone che mangiamo nutre non solo il corpo fisico, ma anche la nostra energia, l’umore e la chiarezza mentale. Mangiare sano è un viaggio in armonia con il corpo — non restrittivo, ma compassionevole e sostenibile.

Rafforzando il tuo rapporto con il cibo, scoprirai sia l’amore per te stesso che un equilibrio duraturo. La vera alimentazione sana significa fare scelte consapevoli che sostengano il corpo mentre ci godiamo la vita. :)

Come cucinare pasti sani?

Cucinar pasti sani non significa solo combinare ingredienti; significa offrire i doni della natura al corpo e all’anima con compassione.

Scegliere ingredienti naturali e di stagione, utilizzare metodi che preservano il valore nutrizionale e riflettere l’equilibrio in ogni piatto è fondamentale.

Cuocere a vapore, al forno a bassa temperatura o alla griglia ti aiuta a preparare pasti sia deliziosi che nutrienti.

Insaporisci i tuoi piatti con erbe e aromi naturali per ridurre sale e zucchero, mantenendo la genuinità.

L’obiettivo non è solo nutrire il corpo, ma anche l’anima — creando un equilibrio di vita sostenibile. Cucinare in modo sano inizia con scelte consapevoli e gioiose.

Che cos’è
il Nutrition Coaching? Il nutrition coaching non consiste solo nel creare un piano alimentare — significa ricevere una guida per costruire un equilibrio sostenibile e piacevole che si adatti alla tua vita. Con l’approccio di Merve İlay Tamer, il nutrition coaching affronta i bisogni olistici di corpo, mente e anima. L’obiettivo non è imporre limiti, ma aiutarti a trovare il tuo percorso in modo naturale e compassionevole. Rafforza il tuo rapporto con il cibo, ti aiuta a fare scelte consapevoli e costruisce un equilibrio duraturo. Lo scopo di questo percorso è salute, armonia e pace interiore. *Per garantire un progresso corretto, il nutrition coaching presuppone che l’individuo non abbia problemi di salute. Il coaching non va confuso con i servizi di un dietista.

Da ciò che ho imparato vivendo Nel flusso della vita, a volte mi sono fermata a riflettere, altre volte ho ricominciato. Da ognuna di queste esperienze ho imparato qualcosa. Ora è il momento di condividerle con te…

Kendİne Şefkatle Yaklaşmak: İyİ Olma Halİnİn İlk Adımı Bazen çok çabalıyoruz. Sağlıklı beslenmeye çalışıyoruz, meditasyon yapıyoruz, bol su içiyoruz… Ama içten içe hâlâ eksik bir şey var gibi hissediyoruz, değil mi?Çünkü çoğu zaman kendimize “iyi bakmak”...

30 luglio

Kendİne Şefkatle Yaklaşmak: İyİ Olma Halİnİn İlk Adımı Bazen çok çabalıyoruz. Sağlıklı beslenmeye çalışıyoruz, meditasyon yapıyoruz, bol su içiyoruz… Ama içten içe hâlâ eksik bir şey var gibi hissediyoruz, değil mi?Çünkü çoğu zaman kendimize “iyi bakmak”...

30 luglio

Kendİne Şefkatle Yaklaşmak: İyİ Olma Halİnİn İlk Adımı Bazen çok çabalıyoruz. Sağlıklı beslenmeye çalışıyoruz, meditasyon yapıyoruz, bol su içiyoruz… Ama içten içe hâlâ eksik bir şey var gibi hissediyoruz, değil mi?Çünkü çoğu zaman kendimize “iyi bakmak”...

30 luglio

Kendİne Şefkatle Yaklaşmak: İyİ Olma Halİnİn İlk Adımı Bazen çok çabalıyoruz. Sağlıklı beslenmeye çalışıyoruz, meditasyon yapıyoruz, bol su içiyoruz… Ama içten içe hâlâ eksik bir şey var gibi hissediyoruz, değil mi?Çünkü çoğu zaman kendimize “iyi bakmak”...

30 luglio

Kendİne Şefkatle Yaklaşmak: İyİ Olma Halİnİn İlk Adımı Bazen çok çabalıyoruz. Sağlıklı beslenmeye çalışıyoruz, meditasyon yapıyoruz, bol su içiyoruz… Ama içten içe hâlâ eksik bir şey var gibi hissediyoruz, değil mi?Çünkü çoğu zaman kendimize “iyi bakmak”...

30 luglio